跑步会带动全身的运动,所以是最好的方式。
听起来很简单,但就是这种简单的方法,却是很多人不能达到的!
因为这种方法要求炼体的人要有极强的意志,在跑动的过程中,炼体的人要保持肉体那种特殊的步韵,一刻都不能放松,同时也要兼顾速度。
在这个过程中,人体会产生极大的痛苦,这个时候只有一个办法,那就是坚持!
坚持到身体适应这种痛苦,坚持到身体达到那个顶点,坚持到突破身体的极限!
“呼呼呼”
凌天大口的喘着粗气,身上的衣服已经被汗水给浸透了,脚上就像是被灌了铅一样。
但凌天丝毫不敢放慢速度,不然就有可能前功尽弃。
一百圈!最少一百圈!
这是凌天给自己这次炼体定下的目标,房间里地方比较狭小,少于一百圈的话,炼体的效果就会大大折扣!
一步一步,凌天步伐稳定的朝着眼前奔跑着,一圈、两圈、三圈......
时间一分一分的过去,凌天的跑的圈数也越来越多,同时凌天身体的疲劳程度也在慢慢的增加。
感受着身体的反应,凌天微微摇了摇头,这副身体实在太弱了,没想到现在才十几圈就需要补充水分了
在炼体的过程中,身体的水分会快速的消失,这个时候就需要补充水分,否则就会导致身体严重缺水,甚至能够变成一具干尸!
若是在以前,凌天掐一个手诀就能解决这个问题,可现在只能靠最传统的方法补充水分。
来到自己刚刚放矿泉水的一个地方,凌天算好距离,在刚刚跑到矿泉水旁边的时候,伸脚一钩,矿泉水瓶直接飞到了空中。
一手扶着布单,凌天伸出一只手接住了矿泉水,要是有人看到这一幕肯定会眼前一亮,就凌天刚刚那个动作,做出来就是极难的。
打开矿泉水瓶
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