对于男人最好的锻炼方法，无疑是深蹲这些动作。
虽说朴实无华，但却胜在有效。
在这深蹲间，楚清河视线瞥了一眼东方不败，表情略显无奈。
生活不易，在这一刻体现得淋漓尽致。
好端端的，硬是将自己这么一個懒散的人，逼得每天锻炼。
片刻后，略显乏了的楚清河从怀中掏出一颗天香豆蔻。
但不同于以前那些天香豆蔻，此时楚清河手中的这一颗天香豆蔻明显小了许多。
大概也就绿豆大小的样子了。
而当楚清河手中真气从指间浮现，自这天香豆蔻上面，就是被刮了一层粉下来在真气的包裹下进入到楚清河的口中。
随后，这天香豆蔻便被楚清河继续收了起来。
深深吸了口气后，楚清河再次撅屁股弯腿。
一日之计，在于晨啊！
一直到楚清河这边通过天香豆蔻的药效坚持做了一刻钟的深蹲之后，楚清河才是坐回到石凳上，真气流转下按照一个特殊的频率放松腿部的肌肉以及炼化身体之中天香豆蔻剩下的药效。
在这药效炼化下，楚清河浑身上下都是暖暖的。
腰子此刻也重新恢复了活力。
毕竟到底是现在京城某个人求而不得的天香豆蔻。
哪怕就是这一点点的粉末，效果比起什么枸杞，黄芪之类的东西，滋补效果好的太多。
然而，就在楚清河这精气神恢复了少许时间后，一道波动骤然从这院中浮现。
察觉到这一股波动，楚清河视线轻挪下，却见此时的曲非烟浑身上下内力气息快速运转下，身体之中已经是开始有了一丝真气的波动。
却是成功突破到了先天境初期。
片刻后，随着身体之中的内力完全转化成为真气后，睁开眼的曲非烟满脸欣喜的拉着小昭道：“哇，我突破到先天境初期了！”
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