。
上午游泳。
下午，楚超又去了健身房。
练力量。
深蹲。
虽然系统加点直接提升力量，但肌肉发育后，自己还是要有个逐渐适应的过程。
从100kg起步，楚超逐渐加着重量，一直加到150kg，才觉得合适。
一个开始感到吃力的分量。
深蹲极限重量的计算公式是：选择一个倾尽全力只能做十次的重量，乘以1.33的系数，差不多就是最大深蹲重量。
根据公式反向推算，自己的最大深蹲重量，可以达到200kg以上。
因为，150kg，自己不止能做十次。
当然，也不用那么拼，大重量训练，很容易受伤，也没必要。
就以150kg为基数，做多组次，然后慢慢加。
……
或许，大重量健身，真的吸引同性。
楚超的深蹲，很快吸引有人围观。
这个重量，在健身房，已然完全可以称之为大牛级别。
周围其它器械上的杠铃片，都因为他的大重量，快不够用了。
两个黑人，一个白人，都是身材高大，肌肉相对饱满的类型，站在旁边观摩，彼此间笑着交流，时不时发出惊叹。
他们说得是英语，而且语速很快，听不懂。
楚超也没在意，自顾自训练。
“你好，兄弟，你练得真的很好，牛逼！”
休息间隙，一个老黑上来搭讪，腔调很标准的普通话，姿态有点尊敬。
他一头小脏辫，倒是挺个性的样子。
楚超淡漠看他一眼：“心情不好，别来打扰我。”
倒不是真的心情不好。
只是懒得理会他。
“喔喔喔……”
“兄弟，发生了什么？”
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