当晚，柳诗诗留在了白辰这里。
两人依旧没有突破最后那层关系，白辰只是很小心的搂着她的细腰酣睡了一宿。
次日，清晨五点。
白辰在生物钟的作用下缓缓睁开了眼睛，胳膊有些酸麻，柳诗诗的小脑袋瓜正侧枕在上面，睡得格外香甜。
没有吵醒柳诗诗，白辰动作轻柔的用手轻轻托起她的头，然后用一旁的枕头替换下了胳膊，将柔软的被子整理好盖在柳诗诗的身上，见她一时半会似乎还醒不过来，白辰笑了笑便穿好衣服走出了公寓。
练功！
习武之人讲究的是冬练三九，夏练三伏，一个人壮年时再能打，可待到年纪增大，身体素质和爆发力全方位下降的时候，也总会有力不从心的感觉，到了这个时候，便能体现一个练家子功底深浅如何了，武行俗称‘基功’。
这个基功与道家‘筑基’的意思相近，所谓高楼万丈平地起，这个地基如果打得不好到头来也只能是外强中干，昙花一现罢了。
白辰的形意拳现如今已经从‘练精’这一层突破，从而习练‘意’字诀，开始练意。
这个‘意’在中国的传统武术流派中，许多门派的拳术技艺都有这一层次，不过，各家叫法名称却是大不相同，比如咏春中的黐手（听桥），亦或是太极拳的推手听劲，严格来说都可以算作‘意’这个层次的武术技击。
形意拳拳谱有云，‘意’乃人的大脑思维过程，心（大脑）之所发为意，意之所向为拳。
在形意拳中这个练意可以分为三个阶段，一是意动心随。
意思就是说，无论演练套路也好，还是与人较技也罢，一举一动。都是以意领先。不论攻防进退，吞吐趋避，凡一举一动，都要在意识指导下进行，并且做出根据时机做出最恰当的反应。
二则是以意领气，形意拳的拳理拳法要求内三合与外三合，动作与呼吸相配合，一呼一吸，一
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