，这对当时一个活泼好动的少年来说并不容易，需要克服毅力、耐力等困难。
不过叶秋还是咬着牙坚持下来，没有让老色头失望。
汗水的付出，换来的回报也是巨大的，这套炼体拳看似没什么威力，但它的真正含义，远什么厉害的攻击招式，重要的多。
一旦掌握精髓，身体的柔韧性会大大的加强，可以为接下来的磨练打好根基。
同时重心的掌握，能够让人在任何情况下，都能时刻保持身体的稳定性。
叶秋之所以先让众人爬山，在教授炼体拳，是为了磨练众人的耐力、毅力、身体的韧度、以及迅速的反应。
这是一个高手必须要具备的条件。
虽然训练这些警员，并不是要把他们训练成武林高手，但是叶秋按照武林高手的必备条件来磨练，显然对三十位警员，只有益而无害。
叶秋的心思或许要等众人切身的感受自己变化巨大时，才会发现，原来叶秋的一切要求，都有他的含义。
几乎大半天的时间，众人都用在了炼体拳，一天的训练结束之后，众人骇然的发现，除了肚子饿的呱呱叫之外，他们竟然没感觉到特别累，这令众人惊。
叶秋没有解释，不少人想到是否与叶秋传授他们的炼体拳有关，看向叶秋的目光，又多了几分敬畏。
第二天，同样是天色未亮，众人再次来到青龙山脚下，训练的项目依旧，爬青龙山，一一下，紧接着又是炼体拳，不过这一次，要求众人在一天结束前，再爬一次青龙山。
如此磨练，一周过去了，对众人来说虽然没有什么翻天覆地的变化，但论爬山下山，速度一开始时提升几倍，炼体拳可以一口气，连贯的打出。
这一天，叶秋要求众人来到海边，不怕山，练炼体拳了，这使得不少人认为，要有新节目了。
冬天的海边，较为寒冷，之青龙山，还要刺骨三分，毕竟海面吹来的海
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