“我在给你一个月的时间，上次已经是我的食言，这次我要对你进行魔鬼训练。”
作息表：
凌晨两点休息，凌晨四点起床，锻炼到七点四十洗澡吃早餐，之后继续锻炼到中午十二点吃饭学习，学到晚上一点，剩下一个小时进行改造，改造包括脑域，身体等。
改造是十分痛苦的，而这种痛苦要持续一个小时不间断。
三个星期的改变就是巨大的，叶亓君在这种几乎是不要命的锻炼下，短短时间之内便甩掉了五十三公斤的肉，纳斯看效果不错，便压缩了运动时间，加重了运动负荷，加长了改造时间，从改造一个小时转为两个小时。
刚开始就改造十秒，就这样一天天叠加上来，直到两个小时。
听到改造时间又提高，叶亓君脸都吓白了，他很想反驳却不敢出声。
“啊啊唔……”右手一把捂住叶亓君的嘴，叶亓君狼狈的翻滚挣扎着，表情无比痛苦扭曲。
待到改造结束，叶亓君宛如新生一般，表情呆滞的瘫在地上，瘫了好一会儿，他才痛哭起来。
此刻他已经很瘦了，至少相比之前的三百多斤，现在确实很瘦了，而他还会继续瘦下去。
*
他不断喘息着奔跑，眼神不动声色扫视四周。
他只需要不断跑，并在纳斯规定的时间内回到家中，他会跑去哪纳斯并不在意，他这段时间一般都是在沉睡。..?
叶亓君眼神决绝，带着些疯狂，他埋下头继续跑步，在平时应该拐弯的地方毫不犹豫的直行走开，他在往前跑，他将不能在纳斯规定的时间内赶回家中，但……这次是他殊死一搏。
他加快步伐，长时间的快速奔跑，叶亓君不仅没有气喘吁吁，反而表情平静，但是汗水还是流了许多。
他没有在狼吞虎咽的吃过饭，他有暴食症，他时时刻刻都想在嘴里吃点什么，可是有了纳斯无情的铁血手段
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