陈峰对高凡说：“现在你练拳已经不能用沙袋了，因为沙袋已经承受不了你出拳的速度和拳头上的强大力量，就是再换一个沙袋，你也会很快打穿。你可以在钢板上练拳。这样练下去，你的拳头会更硬，更刚劲有力。”
高凡听了要打钢板，觉得自己的拳头肯定受不了，那可是钢板，硬度和韧度都非常强。他认为，用拳头打钢板，真的就是鸡蛋碰石头的做法。
但陈峰既然这么说，他也不好意思说他的拳头受不了。
他只好说：“好，那我试试看。”
王欣雅拍手说：“很好，我觉得钢板最适合你练拳。呵呵，我很想看看。到底是你的拳头硬还是钢板硬。这下，我不用担心了，因为你肯定把钢板打不烂。”
高凡看着一脸欣喜的王欣雅说：“你可真是不嫌事大。打钢板可是很痛苦的，要不然你先试试看。”
在他们两人斗嘴的时候，陈峰离开了健身房。过了一会，两个青年抬着一块厚约五厘米的钢板走进健身房。
这钢板表面覆盖着一层厚约两厘米的牛皮。
看到这一层牛皮，高凡心里轻松了一些，这样的话，至少拳头打在钢板上就不会那么痛了。
王欣雅笑着说：“高凡，看来陈叔叔还比较关心你，给你往钢板上覆盖了一层牛皮。那要不要我给你往钢板上贴一个苍老师的海报？”
高凡听了后兴致勃勃地说：“当然要啊，难道你还有苍老师的大海报？”
王欣雅笑着说：“这是我专门让人在网上找的图片打印出来的，就是为了激励你。你现在是不是觉得我对你也很好啊。”
她说完话，又拿出一章苍老师的海报。贴在了这块钢板上。
高凡淡淡说：“我觉得你对我不好。你要是对我好，那就应该用实际行动激励我。比如亲亲我，让我抱抱。”
王欣雅说：“这是不可能的，你别奢望了。赶紧练拳吧，苍老
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