叶少回到训练场向保安们又布置新的科目训练：徒手攀绳。
这个厂房，叶少之所以认为是非常好的一个训练场所，不仅因为空间大，而且是因为有一处天井，可以将一、二两层连通起来。他事先已经让人在二层的屋顶上打了几个膨胀罗丝，安装了挂勾和四条长绳。
这时，他便将长绳放了下来，示范着说：“徒手攀绳主要有三种方法，第一种方法是两只手上下握紧绳索，交互向上，两只脚同时配合，交互绞住绳索，稳住绳索和身体，防止下滑，同时可以借助用力往上蹬。
“第二种是同时用抓住两条绳索，两只手和两只脚一起使用，形成一种在绳索上的马步式，一步一步往上攀。这种方式也叫绳索马。我们不训练这种方双绳方式，只训练单绳攀登。
“第三种就是将身体垂直，只靠两只手的臂力往上交互攀登。第二种方法，一般要有过人的臂力，不建议采用。
“但可以将两种办法进行交互使用，即为了使提高攀登速度，可以在体能良好的情况下先好第二种方法，一旦发现体能下降，立即改用第一种方法。或者在期间两种方法交替使用。这要视个人情况而为。
“下面我再说一下降落的方法。很多人以为从上面降落很容易，其实错了。降落不比往上攀容易。如果直接滑下来，粗糙的绳索会将手掌的皮剥去一大块。
“那下来以后，就是双手血淋淋的，至少一个星期没办法再攀绳了。同样有两种方法，一种是臂力够的话，依然用攀上去的第一种方法，一步一步往下攀。
“另一种方法就是事先准备好一块布，下滑时将布缠在手上，抓紧绳索直接滑下来。这样既可以防止手掌受伤，也可以使下滑更迅速。
“如果没有事先准备布块，可以将衣服脱下来做为抓手，也是一样的效果。这里有两个需要的注意事项大家必须注意。如果用衣服，要防止纽扣嵌入绳索，导致无法滑动。
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