简单的报数之后，齐炀便让严家栋等前十名的人回去休息。
剩下的人只能流露出羡慕的眼神来。
第二天的集训都很积极，有了洪雷武奎的教训没有一个人敢迟到。
一百圈的绕场跑似乎是基本套餐。
只不过因为一大部分昨晚上没休息好，又经历了高强度的耐力训练，一百圈还没跑完就倒下了好几个。
让严家栋比较惊讶的是李文轩这种文弱的公子居然坚持住了。
等到一百圈跑完的时候，齐炀点了十个人的名字，严家栋也在其中：“接下来的训练你们不用参加，我对你们另外的训练！”
也不知道是不是该庆幸，严家栋等人走到一边站定，稍稍看了看着基本就是昨晚紧急集合的时候率先跑到的十个人。
随后齐炀又点了八个人的名字，这把人都是谋臣，也是耐力训练当中表现最差。
他们需要完成的训练仅仅是一千个深蹲。
剩下的一批就是比较有强度的训练了，虽然还是跑不确实负重三十公斤的跑步。
在一阵哀怨声中不得不不继续训练。
剩下严家栋时候，齐炀挨着每个人眼前走过训骂到：“知道我为什么把你们挑出来吗？因为这些简单的训练已经不能满足你们的强度了？
你们是不是觉得很有优越感？觉得可以沾沾自喜了？
不错，在这一群废物当中，你们是比较优秀，但你们依然还是废物。
而我就是要让你们这些废物比他们这些废物提前变得有用一些。
现在开始你们的训练是打拳！而东西就是这个特质的拳靶子！”
说着齐炀在腕表上按了一下，不远处的草坪就升起了一个靶子。
这靶子看起来就像是一个骑车轮胎，只不过厚度少了一半左右。
唯一区别就是没有轮胎的轮廓。
齐炀走到一个
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